腰痛

最近になって腰痛がでてきました。
昔はそんなことなかったのに...　重いものを持ったりはしてないんだけど
腰に違和感がある感じです。
腰痛持ちの人に聞くと「腹筋を鍛えればいい」と言われましたが
余計に痛くなりそうな気がするんですけど。
仕事で座りっぱなしが原因なのかも。